「私の腰痛はすべり症とヘルニアでした」私は長年の腰痛持ちで、ギックリ腰のような大きい腰痛に見舞われました。私の背骨・特に腰椎はまっすぐになってしまっているとのことでした。診断名としては、大きいカテゴリだと「脊柱管狭窄症」その中の「変性すべり症」とのことでした。この時の私の腰痛としては、お辞儀するのも、腰を反るのもどちらも痛い状況でした。「すべり症」であるならば、「反る動作が痛いはずだけど、お辞儀も痛いのはなんでだろう？」と思っていました。どうやらお医者様に「すべり症」と診断されても、「椎間板ヘルニア」を合併して起こすことはよくあるらしいのです。

ストレッチのメリットとタイミングーストレッチをしていくと身体に良いところは、寝る前のストレッチで寝つきが良くなり、睡眠の質も高まる。ストレッチは行うベストなタイミングは、お風呂上り、就寝前。逆にストレッチをあまりしない方が良いタイミングは、朝、起きてすぐ。

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