リモートワークが増えていますが、慣れない自宅の机や椅子でのお仕事で、今までになかった首・肩こり、腰痛に悩まされている方が多くいらっしゃいます。そんな方にお勧めしたいのが、100円ショップや300円ショップで買えるグッズで作る、肩こり・腰痛対策椅子です！！車の運転席にも使うことができますので、運転が仕事の方や、長距離ドライブする時の肩こり・腰痛対策としてもとてもオススメです。

ぎっくり腰に初めてなってしまった方、もしくは何度も経験され一年に数回はやってしまう持病的な方にも読んでほしい記事になります。
かなり痛い！骨とか神経とか大丈夫かな？レントゲンやMRI検査を受けたい！
⇨整形外科さんがある病院へ行きましょう
ただし、整形外科さんでは検査以外で処置されるのはほぼ湿布と痛みどめの飲み薬です。本当にひどい場合は手術の提案を受けるかも知れません。しかし、手術の提案を受けたからと言って、手術すれば完全に治るというわけでもなければ、実は筋肉が原因だった！ということもあります。筋肉の徒手治療を受けた結果、手術提案を受けた患者さんが元気に日常生活を過ごせるようになった！という話はよくあります。

「私の腰痛はすべり症とヘルニアでした」私は長年の腰痛持ちで、ギックリ腰のような大きい腰痛に見舞われました。私の背骨・特に腰椎はまっすぐになってしまっているとのことでした。診断名としては、大きいカテゴリだと「脊柱管狭窄症」その中の「変性すべり症」とのことでした。この時の私の腰痛としては、お辞儀するのも、腰を反るのもどちらも痛い状況でした。「すべり症」であるならば、「反る動作が痛いはずだけど、お辞儀も痛いのはなんでだろう？」と思っていました。どうやらお医者様に「すべり症」と診断されても、「椎間板ヘルニア」を合併して起こすことはよくあるらしいのです。

腰痛の種類は、前かがみ、後ろにそらすと辛い、ギックリ腰になった、など人によって様々です。前かがみで辛い人は長時間のデスクワークなどで、座りっぱなしの人がなりやすい。お尻や太ももの裏を伸ばすストレッチが効果的です。