ストレッチのメリットとタイミングーストレッチをしていくと身体に良いところは、寝る前のストレッチで寝つきが良くなり、睡眠の質も高まる。ストレッチは行うベストなタイミングは、お風呂上り、就寝前。逆にストレッチをあまりしない方が良いタイミングは、朝、起きてすぐ。