デスクワークでの肩こり・腰痛対策〜椅子編〜

リモートワークが増えていますが、慣れない自宅の机や椅子でのお仕事で、
今までになかった首・肩こり、腰痛に悩まされている方が多くいらっしゃいます。

そんな方にお勧めしたいのが、100円ショップや300円ショップで買えるグッズで作る、

肩こり・腰痛対策椅子です！！

私が実際に使っているのが、↓のダイソーのゴムバンドで止められる
「背もたれ」220円です。

もう一つは写真ではMOGUクッション（1800円ぐらい）をお尻に敷いていますが、
300円ショップのネックピローでも代用可能です。
（机の高さと合わない場合は敷く必要はございません）

※ネックピローをお尻に敷く場合、低反発など沈んでしまうものではなく、
適度に硬さがあるモノがお勧めです。
床にそのまま座る時（地べたにあぐらで座る時）に、お尻の下に敷く使い方も良いです◎骨盤がしっかり立つようにお尻の前半分だけ座ると良いです！

これを組み合わせて使う事で、

骨盤がしっかりと立ち、猫背になりにくい良い姿勢でデスクワークを行えます。

写真↓は比較ですが、姿勢が全然違います！

左が何も無し／右が対策グッズ使用時です⭐︎

安価で用意ができますので、ぜひ使ってみて下さい。
一度使うと、普通の椅子に座る事に抵抗を覚えてしまいます(^^;

車の運転席にも使うことができますので、運転が仕事の方や、長距離ドライブする時の肩こり・腰痛対策としてもとてもオススメです。

今度は『デスクワークでの肩こり・腰痛対策〜パソコン編〜』も記事にしますね◎

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